Was sind die ernährungsphysiologischen Vorteile von Birnen?

Die asiatische Birne ist eine besonders nahrhafte Frucht, einige der Fitnessvorteile  sind:

Reich an Ballaststoffen

Gute Menge an Vitamin C, Vitamin K und Kalium

Gute Versorgung mit Kupfer, das das Immunsystem unterstützt 

Hilft bei der Blutzuckerkontrolle

Reich an Antioxidantien

Wie man eine asiatische Birne isst

Asiatische Birnen reifen vom Baum ab. Bewahren Sie sie also im Kühlschrank auf, bis Sie in der Lage sind , sie zu konsumieren.  Sie können sie kalt konsumieren oder  zulassen, dass sie früher auf Raumtemperatur kommen, als sie eingenommen werden .

Wenn Sie im Laden für sie einkaufen, wählen Sie diejenigen aus, die jetzt nicht matschig sind und die nicht viele blaue Flecken haben.

Iss sie wie die meisten verschiedenen Birnen. Waschen Sie die Birne im Freien und reduzieren Sie die Birne in zwei Hälften. Schneiden Sie die Samen und den Kernteil weg. Es liegt an dir, ob du dich entscheidest, es zu schälen oder nicht, ich schäle sie keineswegs.